ＶＤＴ症候群の痛みにはその場で体をほぐす

ＶＤＴ症候群の筋肉の疲労に効くのは、とにかく体を動かすことです。その場で立つだけでも効果があります。

またできれば、お茶を入れる、トイレに行くなどの動きも取り入れましょう。

首や肩を回したり、腕を振ることで血行をよくしたり、背伸びや腰をひねることで筋肉の緊張をほぐして和らげると痛みは緩和されます。
ぜひ試してみてください。

ただし、やりすぎには注意しましょう。緊張している筋肉を急激に動かしたりすると、かえって筋肉を傷めることにもなりかねません。ゆっくり、優しくほぐしてあげましょうね。